Futebol e o joelho
Esporte de pivô e mudança brusca de direção, o que torna o joelho mais exposto a lesões ligamentares e de menisco do que atividades em linha reta, como a corrida.
Por que o futebol expõe mais o joelho
O joelho é uma articulação feita principalmente para dobrar e esticar, com pouca tolerância nativa a torção. No futebol, mudanças bruscas de direção, desacelerações rápidas e o contato com outro jogador colocam a articulação em posições que aumentam a força sobre os ligamentos e o menisco.
Esse é o motivo de o futebol figurar entre os esportes com maior incidência de lesão do ligamento cruzado anterior, ao lado de outros esportes de pivô como o basquete e o handebol.
Mecanismos de lesão mais comuns
Sem contato
Mudança de direção ou desaceleração brusca, com o pé fixo no chão e o joelho girando. É o mecanismo mais comum de lesão do LCA, mais do que o contato direto.
Com contato
Entrada de um adversário na lateral do joelho, que pode lesionar o ligamento colateral medial isoladamente ou em combinação com outras estruturas.
Trauma direto na patela
Queda com o joelho fletido ou pancada direta, associada a luxação de patela e lesões de cartilagem.
O que costuma reduzir o risco
- Programas de prevenção com trabalho de força de quadril e controle de aterrissagem, feitos de forma regular no aquecimento
- Progressão gradual de volume de treino e jogo, evitando acúmulo de partidas sem recuperação
- Reabilitação completa antes de retornar ao jogo depois de uma lesão anterior, respeitando os critérios da fase de recuperação, não só o tempo passado
- Atenção redobrada em fim de partida, quando a fadiga reduz o controle neuromuscular
Lesões mais comuns nesta modalidade
Perguntas frequentes
Por que o futebol tem tanta lesão de joelho?
Pela combinação de mudança brusca de direção, desaceleração rápida e contato físico, que colocam o joelho em posições de maior estresse sobre ligamentos e menisco do que atividades em linha reta.
Dá para voltar a jogar futebol depois de cirurgia de LCA?
Na maioria dos casos sim. O retorno costuma ser liberado entre 9 e 12 meses depois da cirurgia, seguindo critérios de força e controle de movimento avaliados pela equipe de reabilitação, não apenas o tempo decorrido.
Fortalecimento previne lesão de joelho no futebol?
Reduz o risco. Programas de treino de força de quadril e controle de aterrissagem, aplicados de forma regular, diminuem a incidência de lesão do LCA em atletas de esportes de pivô, embora não eliminem o risco por completo.
Qual a lesão de joelho mais comum no futebol?
Entorses e lesões ligamentares estão entre as mais frequentes, com destaque para o ligamento cruzado anterior e o colateral medial, muitas vezes associadas a lesão de menisco no mesmo episódio.